Korte uitleg over wat energie is:
Energie uit zich in trillingen, in ritmes. Alles in deze wereld heeft een bepaalde trillingsfrequentie. De langzaamste
trillingsfrequentie is vaste materie. Van een hogere trilling is geluid, dan warmte, vervolgens licht en daarna gedachten.
Gedachten hebben een hogere trillingsfrequentie dan licht. Vandaar dat gedachten sneller gaan dan het licht.
Onze lichamen bestaan uit verschillende energiesystemen. Ik bespreek hier de belangrijkste maar er zijn er meer
De voornaamste zijn de meridianen, de chakras en de aura, het energieveld dat ons omringt. Meridianen zijn routes
waardoor de energie stroomt. Precies op deze routes liggen de acupunctuurpunten.
Dan de chakras; dit zijn draaikolken van energie. De draaiing wordt veroorzaakt door de stroming van energie
door het lichaam en de draairichting van deze chakras wordt bepaald door de kant die de energie opstroomt.Deze
richting hangt af van je emotionele gemoedstoestand. Chakras kunnen energie opnemen en uitstralen.
We hebben bv chakras in onze handen.
Onze energie bevat o.a. informaties, intenties en emoties. die overdraagbaar zijn. (Belangrijk bij genezen of mainfesteren)
Als jij je aandacht richt op een deel van je lichaam bv vingertop dan gaat er een signaal van je vingertop naar je brein.
Heeft met electriciteit te maken.Er gaat dan een electrische stroom door je lichaam. Door je aandacht te verplaatsen kun je
dus veranderingen teweeg brengen in je electromagnetische veld van je lichaam.
NADI SHODHANA PRANAYAMA ADEMHALING
Nadi Shodhana is een ademhalingsoefening, die ervoor zorgt dat je balans terug brengt in je lichaam en je geest. Als je erg onrustig bent of bijvoorbeeld een erg drukke dag achter de rug hebt, dan kan het heel prettig zijn om deze ademhalingsoefening eens te proberen.
Daarbij kan deze oefening ervoor zorgen dat je lekkerder in slaap valt, of dat je je focus dermate traint en stuurt dat je vervolgens direct over kunt gaan in je meditatie.
Balans tussen de stroom van de adem door beide neusgaten is waar je naartoe werkt. Terwijl je je focus brengt naar hoe de adem door de neusgaten stroomt.
De Nadi shodhana ademhaling kan gedaan worden als een op zichzelf staande practice. Ook kan je hem gebruiken als meditatie aan het begin en/of einde van je Yogasessie.
Doe Nadi Shodhana pranayama ademhaling bij voorkeur in de ochtend of in de avond.
Voordelen van Nadi shodhana pranayama:
Het bloed krijgt een grotere toevoer van zuurstof dan bij een normale ademhaling;
Verkwikkend en brengt het zenuwstelsel tot rust (bijzonder heilzaam voor mensen met neurologische aandoeningen);
De geest wordt stil en helder – toenemende focus en concentratie.
Het verhoogt de spijsverteringskracht;
Reinigt de sinussen;
Geeft energie;
Verlaagt de hartslag en vermindert stress en angst;
Synchroniseert de twee hersenhelften;
Verhoogt de longcapaciteit en de werking van het diafragma;
Zuivert de subtiele energiebanen (nadi’s) van het lichaam, zodat de prana gemakkelijker stroomt tijdens de ademhaling;
Het ontwikkelt wilskracht, vastberadenheid, stabiliteit, verbeterd de controle van de zintuigen en leidt naar zelfkennis;
HOE DOE JE DEZE ADEMHALINGSOEFENING?
-Zorg dat je gemakkelijk komt zitten zonder spanning in het lichaam. Dit kan in de lotushouding, kleermakerszit of gewoon op een stoel.
-Plaats nu je rechterduim op je rechterneusgat en adem diep in via je linkerneusgat.
-Na de inademing sluit je met je ringvinger je linkerneusgat af (leg je wijs- en middelvinger op het punt tussen je wenkbrauwen). Nu laat je de duim los op rechterneusgat en adem je ook weer uit via dit neusgat.
-Nadat je volledig hebt uitgeademd, adem je weer in door je rechterneusgat. Als je volledig bent ingeademd, sluit je het rechterneusgat weer af met je duim.
-Vervolgens laat je de ringvinger op je linkerneusgat los en adem je hierdoor weer uit.
Hiermee ga je een aantal minuten door. Denk eraan dat het neusgat waardoor je uitademt, ook het neusgat is waardoor je weer inademt.
OEFENING OM DE AURA TE BESCHERMEN TEGEN INVLOEDEN VAN BUITENAF“:
Visualiseer een gouden (of een witte of zelfs een paarse , als dat intuïtief beter voor je aanvoelt) koepel om jezelf heen op ongeveer een meter voor, achter en aan de zijkanten van je lichaam ruim boven je hoofd en ruim onder je voeten.Maak de gouden (of witte of paarse) laag zo dik als je nodig hebt, dat kan 1cm zijn maar ook 20cm of dikker.
Visualiseer nu rozen en zet deze rondom je in je koepelStel je voor dat deze rozen via stelen en wortels geaard zijn. Terwijl ze om je aura staan vangen ze voortdurend energie op van buiten die je aura wil indringen en voeren die in liefde af naar de aarde. Hoelang zo’n symbool werkt, is sterk afhankelijk van je gedachtekracht en van je verbinding met het symbool.Wat je nog meer kunt doen is een spiegel om je heen plaatsen, zorg ervoor dat ie ook een stukje de grond in gaatIn gedachten zet je een spiegel, met de spiegelende kant naar buiten, voor en om je lichaam. Wat is de functie van een spiegel? Precies! die reflecteert. Dus alle energie wordt teruggekaatst. Als je met negativiteit of boosheid te maken krijgt – en je kunt je niet snel uit de voeten maken- dan is de spiegel methode een goed middel om in te zetten.Je kunt de spiegel schuin zetten zodat de energie het raam uit gaat. Ook in een drukke stad zeer aan te raden.
